TERÇA FEIRA!!!!
oieeeeeeeeeeeeeeeeee
minha alimentação foi tudo dentro do previsto, graças a Deus cada dia isso se torna mais facil.
café: leite desnatado com cafe, e adoçante, 2 fatias de pão integral light com doce de leite.
lanche: uma barrinha de cereal.
almoço: antes uma capulas de feijao branco.
3 colheres de arroz integral, 1 colher de feijao, 1 ovo cozido. Salada de alface com tomate, repolho roxo e branco com cenoura ralada e pepino com gergilin.
sobremesa: 1 laranja
lanche: 1 barrinha de cereal
as 7:00 01 copo de iogurte
9:00 sopa (coloquei linhaça junto)
uma hora de pilates!!!!!!!!!!
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