QUINTA FEIRA
minha quinta..........sempre a mesma coisa::::::::::::cafe da manha: batida de leite desnatado com mamao, aveia e linhaça, e farinha de maracuja.
lanche: bolachinha de gergilin
almoço: antes uma capsula de feijao branco; arroz integral, feijao, 1 colher de molho de salsicha. salada de alface com tomate e gergilin, e couve, brocolis e beterraba!
sobremesa: 01 laranja
lanche 3hs: 01 barrinha de ceral
antes da caminhada, as 7:15 granola com iogurte
janta 9 hs : sopa (legumes batidos no liquidificador , com linhaça e farinha de maracuja) com sopa vono.
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