entao!!!!



minha terça: uma pequena escapolida!!!



começou tudo certo:



dejejum: agua morna com limão;



cafe: leite desnatado com mamão, linhaça, aveia, farinha de maracuja, canela.



lanche: bolachinha de centeio;



antes do almoço: comprimido de feijao branco



almoço: salada de alface com tomate, beterraba-chuchu-brocolis, repolho branco com roxo-cenoura ralada e pepino com gergilin. e macarrao com carne moida (um prato raso....foi pouco);


depois do almoço um copo de suco de abacaxi com linhaça.



tarde: um pedaço de bolo recheado, com chocolate rum.



6 hs mais um comprimido de feijao branco

um copo de iogurte com linhaça.



depois é hora de suar!!!!!



mais uma hora de caminhada (no simulador) e em seguida uns alongamentos basicos.



hora da janta............ia fazer minha sopinha basica ja tinha tudo no liquidificador pra bater, foi qdo acabou o gás :(

entao fiz uma batida de mamao com maçã, canela, aveia, e farinha de maracuja e leite desnatado!!!!

durante o dia mto cha branco com gengibre, cravo e canela!

estou feliz............estou determinada e empolgada pra mudar......................vou ficar linda e poderosa!!!!!!