FIM DE SEMANA!
ola gatosas!!!!
meu fim de semana foi e nao foi ajuizado..........!!!!!
sexta feira:
cafe: batida de mamao.
lanche: esqueci de comer, fiquei tao distraida com o blog q qdo vi ja era quase hora do almoço.
almoço: macarrao, um pouquinho de arroz integral e feijao. com mta salada.
lanche: granola com iogurte
janta: fiz um bolo de legumes, eu mesma q inventei, com farinha integral e de centeio, e aveia...........o q vinha na cabeça ia colocando, nao ficou dos melhores mas a fome tava gde!!!! da proxima eu acerto!!!!!
sabado:
cafe: nao lembro
lanche: iogurte corpus light;
almoço: nao faço almoço no sabado, comi o bolo q fiz na sexta. mas pra fica um pouco melhor comi com um creme de maioneze (de leite) e mostarda!!!!!
lanche: na verdade nao lembro direito, mas fiz um bolo de gengibre com uvas passas, tipo ate q ficou bom, mas nao ficou nossa q delicia. mas deu pra comer...!!!!
antes da noite fomos dar uma voltas de biz pela cidade, e tomamos uma agua de coco
janta: macarrao integral com molho de tomate atum. cm salada de couve flor e brocolis!
ah me pesei .................menos 400 gr, agora estou com 68,700kg,. ja se foram 5,600.
como diz o Pless, ja perdi uma melancia...........hehehhee!!!!
domingo:
cafe: granola com iogurte;
fiz 2 horas de exercicios, intercalei caminhada no simulador com exercicios na bola, (varios exercicios aerobicos, pulando, mechendo os braços, fui inventando). hj sinto meu abdomem!!!!
lanche: bolo de gengibre e uva q fiz no sabado.
almoço: arroz integral, 1 bife, salada de repolho roxo e branco com cenoura ralada q pepino com gergilim. e salda de alface co tomate. e suco de abacaxi.
sobremesa: salada de frutas (mamao, laranja, maça, banana e uva passas, com 2 colheres de açucar e canela)
durante a tarde, sem hora pra nada, comi pipoca com melado e leite condensado, nossa fazia mto tempo q nao comia pipoca, comi o bolo q fiz. comi mais salada de frutas
denoite: sorvete,
e mais um pedaço de bolo de legumes q ainda tinha nma geladeira!!!!
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