DIA DE PESAGEM
BOM DIA MENINAS.................SABADÃO COMEÇANDO, QUE COISA BOA!!!!!
e como todo sabado hj foi dia de se pesar..............menos 400 gr, fui p/ 69,100, to feliz, nao lembro qdo foi a ultima vez q tive esse peso, alias lembro, mas foi tomando remedio, coisa q ñ pretendo mais fazer!!!!!
essa semana ja sabia q ñ ia diminui mto no meu peso como na semana passada ( q foram 800 gr). mas tbm essa semana nao foi das mais perfeitas, segunda começou com feriado.......e como todo feriado q se preza, com comida!!!! durante a semana nao cosnegui seguir meus planos de caminhada, tive mais clientes p/ atender, isso me deixa mais cansada, ai nao tenho mais coragem pra subir em cima do simulador, isso ja fez falta!!!!! mas consegui fazer as aulas de pilates, foram 3 aulas na semana, talvez faça hj tbm!!!! isso ta fazendo mta diferença tbm, talvez na balança em nº ñ da p/ ver, mas sinto a diferença no meu corpo, meus músculos estão se definindo, olho pra minha coxa e ñ vejo mais um monte de celulite, como antes, começo a perceber q existe musculos ...... isso é tao bom!!!!! meu abdomem tbm, ainda ñ da pra ver os gominhos, lógico, por q tem mta gordura da frente, mas por baixo ja cinto q esta mais forte, e finalmente estou descobrindo q tenho cintura, chega ser estranho!!!!! e fora q fazer qqr forma de exercicio, tira toda a anciedade, to mto mais controlada, em sentia mto chata, agora estou menos. desviamos nossso estresse no exercicio, passo tudo pra bola, ela q se vire!!!!!!! e assim continua a luta..............vamo q vamo!!!!!!!
minha sexta!!!!
como todo os dias dejejum com agua e limao.
café: leite com mamao, aveia, linhaça, farinha de maracuja e canela em pó.
lache: barra de cereal;
antes do almoço: caps de feijao branco;
almoço: salada de brocolis, couve flor, chuchu, cenoura e beteraba, depois macarrao com uma colher de feijao e uma colher de molho de carne moida , misturado com salada de repolho roxo e branco, com cenoura ralada e pepino;
sobremesa: fatia de melancia (q nao venci comer tudo)
detarde: 3 colheres de leite condensado, nossa me deu uma vontade, ela ficou me chamando pra comer, nao resisiti, mas isso se deve a fase hormonal q me encontro....pra menstruar!!! (boa desculpa!!!!)
lanche: meia xicara de granola;
janta: sopa de feijao, com brocolis , couve flor, oregano, farinha de maracuja, cenoura e beterava, com uma sopa vono.
nao fiz exercicos , afinal 3 dias de pilates seguido dava pra descansa , queria pelo menos fazer minha caminhada, mas parei de atender ja eram 7:30, cansada, e meio desanimada, e com uma leve dor de cabeça. fica pra hj (quem sabe).
meninas, a todas um otimo fim de semana
P/LILIA:
BOA SORTE SEGUNDA, VC AI VER VAI DA TUDO CERTO!!!!!
E FIQUE LOGO BOA PRA VIR CONVERSAR COM A GNT, QUE VC É A ALEGRIA DO GRUPO!!!!
COM CERTEZA IRA FAZER FALTA!!!!
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