SEGUNDA
MINHA SEGUNDA ATE Q ENTROU NOS EIXOS NOVAMENTE..........!!!!
cafe da manha: leite desnatado com mamao, aveia, linhaça e farinha de maracuja.
lanche: barra de cereal.
almoço: salada de chuchu, brocolis, couve flor e beterraba. 3 colheres de arroz integral, 2 de feijao, 1 pedaço de frango assado.
sobremesa: 2 laranjas.
2h -01 cereal
4 e meia- 1 maça
5:45 - umas bolachinha de gergilin
7hs - 1 hora de aula de pilates
depois das 8 tomei sopa de legumes.
durante o dia cha de porangaba com cavalinha e cha branco.
agora so continua assim!!!!!!
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